[Ниэби Оленьи Рожки]

Вчера на тренировке осознала, что я рогалик. Одновременно ощутила смесь ошеломления своими возможностями, гордости и страха от того, что О БОЖЕЧКИ У МЕНЯ СЕЙЧАС ЧТО-НИБУДЬ ОТЛОМАЕТСЯ! Но растяжка мне очень нравится. Сейчас даже пожалуй сильнее всего прочего. Никогда ещё жопоболь наутро не была такой приятной.

@темы: Гордыня, Новая надежда, jpg, Чревоугодие

Comments

[Rotmistr]

-Rat-
Йим для растяжки шеи надоть.

Кстати пашчимоттанасана - довольно опасная поза, от неё поясница может начать болеть. Для начинающих всё же лучше наклоны из положения стоя.

[-Rat-]

Rotmistr, если правильно делать, то болеть от нее по идее ничего не должно (при условии нормального здоровья вцелом и отсутствия травм), наоборот от болей в пояснице помогает. Но если у кого выраженные болевые ощущения от этого появляются, то тут, конечно, лучше не кидаться в омут с головой.
А для шеи... не знаю даже что предложить из простого. Позу позу кобры разве что:

Но тут гораздо большая опасность для поясницы, если делать неправильно. На картинке в принципе указаны все мышцы, которые должны в этой позе работать. Особое внимание ногам и ягодицам: если их не напрягать, то пояснице каюк - все напряжение уйдет туда.
В идеале это как-то вот так выглядит:

Голова запрокидывается настолько, что ступнями ног можно коснуться затылка

Только не надо пытаться сделать так сразу. В средние века таким образом казнили: путем притягивания пыток к затылку ломали хребет. Это я к тому насколько неуместен и опасен тут энтузиазм

[Гость]

Действительно познавательно смотреть вперед на посещение снова.

Посетите также мою страничку

www.kino-ussr.ru/user/DeeJevons38/ форма открытие счета в иностранном банке

33490-+