[Ниэби Оленьи Рожки]

Удалила тиндер и установила Strava вместо него (велосипедный трекер). Кажется, что-то это говорит о моей жизни.

Правда у меня трагедия века: в прошлой поездке ушатала колено, оно до сих пор не прошло. А мы хотели в субботу ехать 140 километров, причём я очень ждала этой поездки. Сижу в эластичном бинте и мази, и на глаза слёзы наворачиваются. Не уверена, от обиды ли или от того, что мазь печёт як чорт. А самое дурацкое - это то, что я знаю свой характер и боюсь, что плюну на всё и поеду всё равно. Потому что у нас триатлон, потому что жопа надоела, потому что мне это просто нравится очень сильно. Очень сложный выбор.

@темы: Чревоугодие

Comments

[Гость]

Как специалист по больным коленям говорю: зря ты его греешь. Если у тебя воспаление в суставе, ты ему не помогаешь. Надо к доктору нести и дать отдых, а то будешь старой развалиной как я.

[Ниэби Оленьи Рожки]

Гость, так я не грею, это просто мазь противовоспалительная, она скорее как будто холодом печёт.

[Erin ~]

Очень сложный выбор.

Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделала.) Хотя если это просто поездка, которую можно перенести, а не мероприятие, может и стоит переждать, пока боль не пройдёт.

А если колено сильно заболит, там не будет никакой возможности уехать домой без велосипеда?

[LokiHeg]

Купи себе фиксаторы коленных суставов нормальные. С ними можно будет на какое-то время забыть про колени. К врачу сходи, конечно, но если у тебя траблы с суставами, а это не спортврач, ничего интересного ты не услышишь. Никакой нагрузки, тишина и покой. Понятно, куда ты засунешь эти рекомендации. Для укрепления коленей есть очень крутые упражнения с эластичными резинками/жгутами, их легко нагуглить. Ими ты улучшаешь кровоток вокруг сустава, закачиваешь мышцы и связки вокруг и делаешь ему гораздо лучше, даже если он травмирован.

[Ниэби Оленьи Рожки]

LokiHeg, о, круто, спасибо! А что за фиксаторы? Их нужно носить во время езды или как?

[~Kasia~]

Я тоже зашла сказать про наколенники) www.orteka.ru/catalog/ortezy/kolennyy-sustav/?y... типа таких. Бывают модели, которые не видны под узкой одеждой даже! Я в таких танцую, если колени болят. Вставляешь колено в специальную силиконовую штуку, а ткань плотно его фиксирует. Колено нагрузки не чувствует.
Ещё очень рекомендую глюкозамин и хондроитин, это БАД.

[LokiHeg]

Ниэби Оленьи Рожки, да, девушка всё правильно сказала.
У меня вот такие, тебе наверное можно и полегче, если нет, скажем, артроза
kladzdor.ru/catalog/fiksatory_kolena/ortez_na_k...

А вот про хондропротекторы (специальные БАДы, которые прописывают, чтобы улучшать состояние суставов) ты ее не слушай. Никакими исследованиями пока не доказано, что они реально как-то помогают. Вроде бы есть подтверждения их полной бесполезности, но за это я уже говорить не могу, проверять надо.

Упражнения я что-то не могу сходу нагуглить, поспрашивай у каких-нибудь знакомых спортсменов, они могут знать.

[LokiHeg]

Ниэби Оленьи Рожки, носить во время нагрузки, да. В остальное время - не носить))

[KurtWagnar]

Ниэби Оленьи Рожки, у меня серьёзные сомнения, что 140км тебе под силу.

[LokiHeg]

О, еще лфк может помочь от колен. Загугли бубновского, там комплекс упражнений с эластичными жгутами