[Ниэби Оленьи Рожки]

Всё сильнее понимаю, насколько люди необразованны в плане своего тела. Столько важных вещей просто ускользает, никто о них не рассказывает. Почему в школе вместо того, чтобы заставлять детей бегать кругами, не выделять хотя бы пару уроков, чтобы рассказать, чем мышцы отличаются от связок, что и как можно травмировать, например?
Я не спортсмен, но по воле случая спорта в моей жизни всё больше, и он вынуждает изучать своё тело. А интернет, к сожалению, полон абсолютно противоречивой информации. Стыдно, что я к двадцати с лишним годам не понимаю, как и что в моём теле работает, нужно ли во время месячных пить много воды или наоборот пить по минимуму, чем можно заниматься, а чем нет, почему болят колени, хотя с суставами всё в порядке, что такое овуляция, как связаны мигрени и физические нагрузки и ещё всякое разное. Про все эти нюансы типа жировых клеток, которые что-то там накапливают, я вообще молчу, это как ядерная физика. Могла бы посетовать на недостаток образования, но я ведь была одной из лучших в классе по биологии, интересовалась всегда разными анатомическими штуками, да и вообще довольно физиологична в восприятии мира. Но почему-то за все годы моей жизни до меня ни разу не доходила мысль, как это важно? А теперь постоянно чем-то болеешь, что-то изнашивается, что-то начинает неправильно работать, а к чему-то просто не знаешь, как подступиться, и ощущаешь себя слепым котёнком в своём теле, где ты вообще не хозяин. И самое главное — как вообще возможно восполнить все эти пробелы?

@темы: Чревоугодие

Comments

[Ace of Hearts]

Забавно, я на днях думала об этом же. Не только конечно, ещё и в итоге перешла на свою излюбленную тему - книжную.
Просто поняла, что у нас вся система образования такая же, как в литературе. Есть огромное в общем-то число часов которые можно потратить с пользой и они забитый всякой хренью.
В частности вот и в биологии так. Половина перечисленного вами - вполне себе могло бы войти в курс анатомии, но не вошло. То есть по идее чувак увлечённый этими вопросами и сам сумеет найти ответы на часть из них. Вроде как то, что можно предположить, что месячные это некоторая кровопотеря, значит нужно красное вино *сарказм* но говоря откровенно - это просто найденный мной в интернете домысл.
Лично я не знаю как восполнять эти пробелы. И ещё многие.
Я могу восполнить своё образование по литературе. Могу восполнить пробелы в истории которой была увлечена. В Искусстве, которое вообще не давали. Но биология или та же физика? Ох, лол...

[Юсла]

интернет, к сожалению, полон абсолютно противоречивой информации.

поэтому я в определенный момент взяла обычную книгу по анатомии и прочла ее два раза (с первого раза не во все въехала) и получила ответы на кучу вопросов. ну.. если не считать, что количество вопросов благодаря книги выросло раза в два)))
во многом, к сожалению, просто так ответы не получишь. приходится слушать свое тело и экспериментировать что хорошо, а что плохо. на данный момент я только так спасаюсь от неурядиц со здоровьем.

[Хм?]

как и что в моём теле работает, нужно ли во время месячных пить много воды или наоборот пить по минимуму, чем можно заниматься, а чем нет, почему болят колени, хотя с суставами всё в порядке, что такое овуляция, как связаны мигрени и физические нагрузки и ещё всякое разное

Эмм. Так это и врачи-то после восьми лет обучения зачастую сказать не могут. И проблема не в качестве образования, а в том, что один и тот же симптом и даже несколько идентичных могут указывать на десятки разных заболеваний, а в организме нет указующих табличек "смотреть сюдыть", а уровень медицины ещё недостаточно высок, чтобы запускать диагностических дронов, например, которые безошибочно укажут на источник (если он вообще там есть, а не дурная голова психосоматика). И разные организмы требуют разных подходов. В одной и той же ситуации для кого-то пить побольше воды необходимо, а кому-то очень нежелательно. Медицина так не работает, чтобы один подход и всем подходит.
Мигрени вообще тома посвящают. Она может быть и генетической, и психосоматической, и всякой вообще. Для какого типа мигрени надо выявить связь с физнагрузкой? Институтского времени не хватает, чтобы впихнуть все вариации, приходится разбивать на специальности вот. И то для многих специальностей есть "хз-диагнозы" вроде вегето-сосудистой дистонии, дисбактериоза и рассеянного склероза. Ну нельзя же прямо написать "я ниибу, что с тобой".) И вот как всё в школьную программу впихнуть? "В случае мигрени, дети, Маше надо чаще приседать, а Мише пить чай, а Коле ползти на кладбище".
Ещё психосоматика вообще всё портит. Симптомы реальные, а анализы в норме, вот как так?

[Mina Murrey]

Ниэби Оленьи Рожки,
Если позволишь дать совет на счет похудения, то важно содержание сахара в крови. Если сахар в крови средний и стабильный, без сахарно-инсулиновых качелей, похудение будет здоровым и организм ему не будет сопротивляться.

А так да. Я необразована в многих аспектах и радуюсь википедии и друзьям, которых можно спросить.

[Ниэби Оленьи Рожки]

Mina Murrey, спасибо, правда для меня совет не особо полезный, я стараюсь больше подтягиваться, чем худеть + дозу сладкого поменять не смогу, мне аж плохо без него :С

[Mina Murrey]

Ниэби Оленьи Рожки,
Да, я понимаю. Этот "способ" помогает убрать целлюлит и дряблость кожи.

Мне тоже плохо без сладкого

[Ниэби Оленьи Рожки]

Mina Murrey, о, а вот от этого я уже отчаялась избавиться :С
А ты им пользуешься? И как тебе это удаётся, если плохо без сладкого?

[elsolo]

Ниэби Оленьи Рожки, на часть вопросов, которые ты задаёшь, даже профессионалы не знают ответов, как уже сказала Хм?. Но это реально сложные темы, требующие не просто знаний, а интеграции их и понимания физиологических и биохимических процессов. Многие же люди не знают даже основных органов и частей тела, да и те, что знают, стесняются называть.
Школьная программа больше занимается червяками и рыбками, а не людьми, так что потом приходится всё доучивать самим. Учебники физиологии, спортивной медицины, толковые научные статьи. Если попадутся, можно посоветоваться с хорошим врачом или тренером (но тут ключевое слово хорошим). Иногда приходится ставить опыты над собой и проверять, что подходит именно тебе.

[Mina Murrey]

Ниэби Оленьи Рожки,
Сейчас нет. Но сидела на нём честных два года. Был эффект ломки первую неделю. Потом полегчало и оказалось, что фрукты, мёд и черный шоколад сладкие. Будто некоторые рецепторы ожили.
Самое сложное, что все покупное (йогурты, соусы, мороженное) включает сахар. Но в маркете есть отдел для диабетиков. Он небольшой, но там есть печеньки, мармелады, шоколад и т.д. без сахара.

Потом от сникерса можно приход словить

[Ace of Hearts]

По-моему всё же часть проблем решалась бы учи в школе искать информацию нормально, а не просто верить учебнику и энциклопедии (((

[elsolo]

Mina Murrey, Ниэби Оленьи Рожки, у Евгении Кобыляцкой есть, кстати, очень толковый цикл постов про сахар, отказ от сахара и вообще про еду - snob.ru/profile/23719/blog/123427
Она практикующий врач-диетолог, так информация достаточно достоверная.

[карманный_эмо_врач]

Колени могут болеть из-за слабых мышц ягодиц/квадрицепса (верхней части ноги, короче). Тоже недавно узнала от девочки-кинестезиолога. А дипломированные врачи просто говорили - не давайте нагрузку.

[Ниэби Оленьи Рожки]

elsolo, спасибо большое за информацию! Но вот я начинаю читать статью, и там как обычно: фрукты — зло, белый рис — зло, выкиньте то, выкиньте это... Мне это кажется каким-то нездоровым. Блин, постоянно думать, что съесть, да ещё и отказывать себе в половине продуктов — это ужасно, по-моему, и превращает жизнь в ад.
И ещё маленькая поправочка: Хм? — это он.

карманный_эмо_врач, мне вот тоже такое говорят. Спасибо, возьму на заметку.

[Симорошка]

Ниэби Оленьи Рожки, сайт про колени, который мне в свое время помог поставить диагноз, подтвержденный затем врачом и мрт, и подобрать упражнения. www.knee-pain-explained.com

[Ниэби Оленьи Рожки]

Симорошка, о, круто, спасибо!

[elsolo]

Ниэби Оленьи Рожки, я просто читаю, читаю и в итоге формирую из всей этой информации что-то своё. Еда должна быть в первую очередь вкусной и разнообразной. Я лично как-то больше склоняюсь к средиземноморской диете, но не везде климат это позволяет. Суши из цельного риса я пока готовить не собираюсь.
Мне ещё помогает принцип маленьких шагов. Банально и просто - меняю по одной вещи одновременно. Если прижилось и понравилось в меню - оставляем, если нет, пробую что-то ещё. Я так очень много новых продуктов для себя открыла и многое нездоровое само собой ушло без малейших сожалений. Со спортом то же самое.

Да простит меня Хм?. Я как-то привыкла, что тут 90% пишуших женского пола.)

Ниэби Оленьи Рожки, солидарна с тобой в этом вопросе. У меня аналогичная (аналогична в том, что хз, в чём же дело) проблема с коленями - болят сухожилия, с суставами всё в порядке. Врач сказал "опорно-двигательный у вас ослаблен, мажтесь мазью обезболивающей (которая не работает, по-моему), не нагружайте колени". И всё. И я не знаю, что делать. Потому что толку от врача получается никакого не получила, а колени порой болят так, что банально встать с кровати или стула и пройти по лестнице до слёз больно.
И самое смешное, что

интернет, к сожалению, полон абсолютно противоречивой информации

! Потому что есть куча статей про сухожилия, но про другие. И вот чо делать, откуда брать инфу, как ставить диагноз и подбирать лечение? Никто не знает!
блин, выглядит, будто я жалуюсь, но просто наболело пипец, а тут вроде даже и в тему можно коммент оставить :/

[LokiHeg]

Ниэби Оленьи Рожки, о, знаю крутанскую диету! Завтра надо будет не забыть ее тебе прислать. Она реально крутая и, судя по отзывам моих знакомых, работает. При этом выгодно отличается от стандартного диетического ада. Там даже булку белую можно!

[~Ведьма Пустоши~]

В тему поста, сегодня наткнулась на курс на курсере, который как раз должен помочь лучше узнать свое тело)
Мб заинтересует?)
www.coursera.org/learn/vital-signs

[Ниэби Оленьи Рожки]

~Ведьма Пустоши~, круто, спасибо!